Page 39 - ausgabe 201705

THEMA Frauen 39
Mein Reise tipp! WERBUNG

Die Runde um den kompletten See ist ca. 28 km lang und
kann mit dem Rad in ca. 3 Stunden bewältigt werden. Mein Modetipp!
In und neben den drei größeren Orten Millstatt,
Seeboden und Döbriach gibt es eine Vielzahl an
Einkehrmöglichkeiten und einige Plätze laden
zum Verweilen ein. Nicht so von Touristen über-
laufen wie der Wörthersee, finden Besucher
hier für jeden Geschmack das Richtige. Wer in Urban und schick, so
einem der besten Hotels in Kärnten zu durch- präsentiert sich uns
aus humanen Preisen absteigen will, wählt die Mag.
See-Villa in Millstatt. Direkt am See gelegen ist Marlene
es der ideale Ausgangspunkt für alle möglichen Remtisch vom
Aktivitäten. Info: www.see-villa.at SZE St.
Pölten
mit
einer
einer Tasse kochendes Wasser Pfefferminze, Schafgarbenblü- läs-
übergießen. 3 Minuten ziehen ten, Gänsefingerkraut, Schnee- sigen
lassen und wenn möglich, ungesüßt ballrinde Kombi:
trinken. Zubereitung: Die Zutaten zu Trendige Jacke
Tee bei starken Schmerzen und Krämp- gleichen Teilen mischen und ei- mit Volants
fen: 15 g Baldrianwurzel, 20 g Alant, nen Tee bereiten. 2 bis 3 Tassen auch an den
20 g Andorn, 25 g Johanniskraut, 25 g trinken. Ärmeln, darun-
Gänsefingerkraut, 25 g Schafgarbe Rezepte aus dem Kräuter- ter ein raffiniertes
Zubereitung und Anwendung: handbuch- für Mutter Oberteil mit Spitzen
1 Teelöffel mit ¼ Liter ko- und Kind von Gertrude und einer Jeans, die
chendem Wasser überbrühen. 3 Messner. durch peppige Fransen
bis 4 mal täglich 1 Tasse trinken. Kräuterwanderungen auf sich aufmerksam
Tee gegen Periodenschmerzen oder Vorträge: Info: Walter macht.
und Krämpfen allgemein: Knopf, Kräuterpädagoge. Damit ist frau sowohl
Zu gleichen Teilen – Frauenmantel, T.0664/2615716 M:knopf52@ tagsüber als auch
Weißdornblätter und Blüten, Melisse, drei.at am Abend bestens
gekleidet.

Mein Fitnesstipp!

Mit dem Sessel entspannen: Rückenruhe

Wann immer es in Ihrem Rücken zwickt, können Sie sich mit folgendem Trick wieder rückenfit machen:

Legen Sie sich auf den Rücken - ganz nahe mit Ihrem Po an einen Sessel oder an ein
festes Sofa. Wenn Sie Ihre Beine auf die Sitzfläche legen, sollten Sie am besten
rechte Winkel in Hüfte und Knie haben,

dann
funktioniert
die Entspannung am besten.
Dazu müssen Sie eventuell etwas
Festes auf die Sitzfläche zusätzlich
unterlegen.
Jetzt die Arme seitlich ablegen, die Hand-
flächen nach oben gedreht – Sie können
dabei spüren, wie Ihre Schulterblätter dadurch
flacher aufliegen.

Und los geht´s:
Einfach mindestens 4 bis 20 Minuten liegen bleiben
und atmen!

Mag . Ully Mayer-Roth betreibt eine
a
Sportwissenschaftliche Praxis zur Gesundheitsförderung -
Tel.: +43 699 12 13 98 26 www.spowi.jimdo.com